寝る事って子どもにとってとても大事な事ですよね( ᷄ω ᷅ )ｳﾝｳﾝ
でも同じくらい大人にとっても大事な事ですΣd(｡･｀ω･´)ﾋﾞｼｯ!!
成長する為や美容の為以外にも重要なのが
精神状態が安定するってところにあります(ง•ω•)ว♪
ママ達の話を聞いていると子どものうちから割と夜更かししているお家も結構あって、ママ友の中で一番夜更かししていた子は夜中2時くらいまで起きていました…
子どもの起きていて遊びたいという気持ちもわかるし
ママ達の仕事をしていて夜ご飯が遅くなってお風呂も遅くなって宿題も遅くなってという事情もわかるのですが
この遅寝が根本的な歯車のずれになっていっているような気がしてならないのです
よく子どもを怒っているママ、イライラしてる子ども達
そして『どうしてそんなに子どもを怒らないでいられるの？』と質問してきてくれるお家の様子を見ていると
『あぁ…睡眠時間が足りてないんだ…』って共通の問題に気づきます
もちろん人によって適切な睡眠時間は違います
私もショートスリーパーっていいなぁと思いながら生きてきて
結果5時間睡眠で十分だと思って生活していたのですが
通常の生活は可能だけど多忙な時期が重なるとイラついてミスして散々でした
ママ達に『しっかり寝な！もう若くないんだからっ！』とド直球な言葉を投げて数週間『昨日何時に寝たの？？』と確認していくと最初の方こそなかなか寝れないものの安定して睡眠が取れるようになります
そして自分が寝るために子ども達も早く寝かしつけようとします
すると翌朝子ども達が寝坊する回数が減ります
保育園や学校に行く準備が前日に出来ていなくても間に合うようになり
おねしょなどのハプニングにも対応する時間がギリギリあります笑
頭がすっきりする事で物事の優先順位がわかり仕事や家事もスムーズに進められるようになります(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧元々夜中まで持ち帰り仕事もして社畜だったママですがやっぱり無理にでも寝た方がタイパ良くなってました
イライラする回数が減ってきて子どもを怒る回数も減ります
あ、生理の時は別ですよ？それはもう仕方ない事なのでwww
子どもに『ママ今日プリンセスタイム』とでも説明しておくしかないです(´>∀<｀)ゝ
ストレスが溜まりすぎて寝れない事も多いと思いますが
目を閉じる、寝る努力を続けているだけでも体の疲れも取れてくるので試してみてください( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
そんなに上手くいくわけないと思うじゃないですか…違うんですよ体に習慣付ける努力をするのです
以前にご紹介している睡眠導入の呼吸法も数回続けると体が習慣化してすぐ寝れるようになるのでお勧めです( * ॑꒳ ॑*)ぜひ読んでみてください
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