この前体調を崩した後にふと思いました
『健康管理もうちょっと頑張れる環境に今あるのだから勉強しよ…』って(´^ω^｀)ﾊｧ…
正直今まで共働きをしていた事もあり…そこまで細かく栄養バランスを考えたり体調管理って具体的にどんなものがあるのか調べようと思った事もなく( ´−ω−｀ )
健康診断で引っかかる事があればその項目についてのみ調べて
できる範囲で対策をする…みたいな感じでした
共働きをしてた割には自炊を頑張っていた方だと思うので
もうそれで許してって感じでした…週6自炊1外食くらい(>︿<｡)
健康管理は『運動』『栄養』『休養』の3本柱のバランスを取る事
具体的に健康管理で調べてみると
・質の良い睡眠
・栄養バランスを考えた食事
・適度な運動
・予防接種などの感染症対策
で心身ともに順調な状態を保つ事 と出ます
なるほど…質の良い睡眠の見直しと栄養バランスの勉強、運動習慣をつけるを家族で取り組めるよう意識していきたいと思います
まずはママが勉強しなきゃなので頑張りまーす(´-ω-`)ﾌﾑｯ!!
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