皆さん朝ごはんってどうしてますか？？
我が家はもっぱらパンです！！なぜなら楽で美味しくて基本的に朝しか食べるチャンスがないから…うちは昼・夜はご飯派です(´•ᴗ•;ก)
ただ今日あーくんからおにぎりリクエストがありました
今までも朝からご飯食べる方が良いような気はしていました…が:( ;´꒳`;):
ママが1日に一回もパンが食べられないのが嫌で朝はパン派だったので
今回ちょっと調べてみようかなと
【朝食がパンのメリット】
・準備が楽
・消化しやすい
・栄養価が高いので腹持ちが良い
【朝食がパンのデメリット】
・血糖値が上がりやすい
・太りやすい
【朝食がご飯のメリット】
・ヘルシー
・よく噛める
・おかずを食べられる
【朝食がご飯のデメリット】
・準備がパンよりは大変
・食べることに時間かかる
調べてみるとどちらでもメリット・デメリットはあるものの
パンにしてもご飯にしてもしっかりおかずも食べる方が良いようです
理想はワンプレートで色々出す方が良いとの事
特に大事なのが主食と野菜とヨーグルトらしいです
聞いてみるとパパの実家ではパンが7割ご飯3割
ママの実家ではパンが10割だったので、ママ的には今まで違和感がなかったので良い機会になりました( ‘-‘ )ほう…
うちの子たちどちらかというと朝はそんなに量食べていないのですが…食べられるかな…ちょっと心配ですがしばらく頑張ってみようかと思います|･ω･｀)ﾌﾑﾌﾑ
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