仕事、育児、家事炊事、人間関係…ストレスいーっぱいありますよね！
波がね、くるんですよね…高波だと└( ᐛ 」┌)┘))うわぁぁぁ！！ってなります！わかってもらえますでしょうか？！ママだけじゃないよねー？？
そんな中大事になってくるのが『ストレス発散方法』です！
今ママのストレス発散になっているのがアプリを入れて家で歌う【おうちカラオケ】です！仕事をしている時も退職後の現在もリア友と曜日を決めて無理のない範囲で歌っています
お金もかからないし、リア友だから体調や家庭の都合を尊重しあえてノンストレスです！
パパのストレス発散はというと【寝ること】だそうです
寝たら多少はストレス減るということです。これはママは（腹が立つと寝れないので）真似できないやり方で人それぞれストレス発散方法があるのだなぁと思います
夫婦で意識しているストレス発散方法はやっぱり【スキンシップを増やす】です
人間の研究データ的にもキス・ハグなどはストレス値を軽減する効果があるようでそれを知る前もスキンシップはしておりましたが知った後はより意識するようになりました
他にも友達が実践しているストレス発散方法は【友達に会う】【愚痴を聞いて貰う】【ショッピングをする】【美味しいものを食べる】【マッサージに行く】【温泉に入る】など各自がそれぞれに合ったストレス発散方法をもう確立していて自分にとっては良いストレス発散方法でも合う合わないがあるようです
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2a9a4d61.e766f9d5.2a9a4d62.6ef6938f/?me_id=1213310&item_id=19116270&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F1260%2F9784865371260.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
無理に勧めてそれがストレスになると元も子もないので各が自分に1番合うストレス発散方法を見つける事が日々のストレス軽減に繋がるのだと思います
ママにとって意外だったのは【泣く事】もストレス発散になるという事でそれを知ってからイライラしている時に泣ける映画をわざと見てスッキリするようになりました
あ。誰に対しても言える事は睡眠時間は確保する方が良いという事です
体調不良になるともうストレス発散どころじゃないですからねd(˙꒳˙* )寝れる時にはしっかり寝ましょうね！
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/406ca598.69b0b815.406ca599.d5388af5/?me_id=1209366&item_id=10015354&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Foyasumi%2Fcabinet%2Fm104%2F104-700500-10no1.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
コメント